Смузи рецепты с калорийностью


смузи рецепты с калорийностью
Любой повар в любом случае просто обязан попробовать приготовить это блюдо. Думаю, что детально расписали указанный рецепт. Если не разберетесь, то всегда можете посмотреть видео.

смузи рецепты с калорийностью

Полный рецепт

Сегодня все чаще говорят о пользе и эффективности смузи. Такими напитками заменяют завтрак, а часто и другие приемы пищи. Их готовят дома, покупают в кафе и магазине. Эти густые напитки, приготовленные из зелени, ягод и фруктов, помогают укреплять здоровье. С их помощью можно быстро избавиться от шлаков и лишних килограммов.

Их приятно пить жарким летом и зимой, получая удовольствие от вкуса, вспоминая о лете. Чтобы приготовить полезный напиток, берут овощи, свежую зелень, фрукты, ягоды. Иногда добавляют сок, воду или кисломолочные продукты. Для повышения питательности используют овсяные хлопья или орехи. Все, что здесь перечислено, может быть вредным только в том случае, если употребляется в большом количестве и вызывает аллергию.

смузи рецепты с калорийностью

Современный человек дышит автомобильными выхлопами, употребляет продукты, насыщенные химикатами, консервантами, использует косметику и моющие средства, в изготовлении которых использовались химические препараты. День за днем организм отравляется токсинами, что провоцирует развитие различных заболеваний. Чтобы вывести токсические вещества из организма, полезно пить детоксикационные смузи. Делают их из фруктов, овощей, ягод, в составе которых есть клетчатка.

Ее волокна выводятся из организма в непереваренном виде и захватывают с собой продукты метаболизма, соли тяжелых металлов и токсины. Это способствует очищению печени и кишечника. Для повышения эффекта используется льняное или конопляное масло. Мелко нарезают зелень, добавляют к ягодному пюре, перемешивают.

смузи рецепты с калорийностью

Доливают масло, кокосовое молоко, сок лимона. Авокадо и грушу очищают от кожицы, косточек, нарезают на небольшие кусочки. Перемешивают вместе с мелко нарубленной зеленью и водой. Все содержимое измельчают при помощи зелени. Трехдневная диета занимает промежуточное положение. Она предусматривает замену трех из пяти приемов пищи на смузи: Вместо нескольких дней диеты диетологи рекомендуют устраивать себе разгрузочный день периодически не чаща раза в неделю.

В этот день употреблять можно только фруктовые и овощные смузи с йогуртом, молоком, кефиром. Приемов пищи — 6. Допускается пить зеленый чай, воду. Крупы, творог мед, сахар исключаются. Не следует использовать этот способ людям с язвой желудка, заболеваниями сердца, обострением хронических болезней печени. Для его приготовления берут:. Яблочки очищают от шкурки и косточек. Размельчают корицу, посыпают сверху яблочно-кефирной смеси. Эффективным средством, позволяющим похудеть, являются смузи из овощей.

Используются помидоры, огурцы, тыква, кабачки. Как вариант, можно приготовить коктейль из огурца, сельдерея, шпината. Огурец очищают от шкурки, режут на кубики и взбивают блендером. Мелко режут зелень, добавляют к огуречной смеси, перемешивают. В получившуюся массу наливают минералку, масло, взбивают повторно. При желании добавляют соль, сверху спрыскивают лимонным соком. Если используется свежая брокколи, ее слегка проваривают, чтобы она стала мягче. По готовности нарезают вместе с укропом на маленькие кусочки, заливают кефиром и взбивают.

смузи рецепты с калорийностью

Грейпфрут — один из самых эффективных продуктов, способных ускорять процесс расщепления жировых тканей. При желании вместо сиропа добавляют фруктозу. Смесь для приготовления тибетского смузи продается в магазинах. Она включает следующие компоненты:. До того, как начать пить смузи для очищения кишечника, рекомендуется два недели не есть вредные продукты, жареные блюда, сладкое. Главный элемент, который должен быть в компонентах такого напитка — клетчатка.

Видео рецепт

как приготовить лимонный смузи

смузи сыроедческие рецепты овощные

Поделиться:
Похожие рецепты
  • мартовское пиво рецепт для минивоваренип
  • рецепт блюд из говядины и лимона
  • рецепты молочных коктейлей и их калорийность
  • как приготовить коктейль космо
  • очищающий свикольный квас рецепт
  • самогон из пшена рецепт

  • 5 Комментариев
    • Индивидуалка Лилия из Стелла says:

      Администратор, спасибо за хороший рецепт приготовления курицы на плите, когда не хочется возиться с духовкой. Сегодня приготовила на ужин, тушила 40 минут. Картошка, конечно, разварилась, но получившееся почти пюре было все пропитано курицей и всем очень понравилось. У меня был просто такой сорт картошки. Еще раз спасибо.

    • Индивидуалка Эльвира из Лилия says:

      Вкуснотищщщщщща!!

    • Индивидуалка Астра из Ксюша says:

      Сделала. На мой вкус специй можно пощедрее насыпать раза в два. Неплохо так для разнообразия. Мужу только не понравилось. Не любит он у меня экспериментов! :-D

    • Красотка Беата из Каролина says:

      у немцев уже очень давно используют пивные коктейли, но там как – то по сортам пива смешивают. Вроде бы, вишневый сок нельзя мешать с дрожжевым пивом или наоборот только с дрожжевым … Еще вкусный Радлер с лимонадодом. Если интересно, могу подробнее разузнать.

    • Красотка Лариса из Регина says:

      а я приготовила сегодня! получилось отменно)